Заговор на сдачу экзамена

Студент в сессию

Экзамены уже не за горами, а значит, скоро в ход пойдёт всё, что хоть как-то повысит шансы на хорошую оценку. Вместо перечитывания учебника перечитайте наши научные рекомендации — они более действенные, чем заговор зачетки, приворот учителя и молитва на счастливый номер аудитории. Инна Прибора рассказывает, как подготовиться к экзамену и чувствовать себя на нём уверенно. Оказывается, даже жвачка помогает.

Сон в руку

1. Конечно, велик соблазн просидеть за тетрадкой всю ночь, но наука настоятельно склоняет вас ко сну. Именно во время сна происходит закрепление полученной накануне информации. В опытах на крысах ученые показали, что во время медленного сна в мозгу возбуждаются те же группы нейронов, что и во время обучения, которым крысы занимались накануне. То есть, чтобы лучше запомнить афоризмы Аристотеля, лучше всего поступить, как крыса, — лечь спать пораньше. Мозг во сне еще раз прокрутитвсе, что он слышал про философа, и потом приведет вас к успеху на экзамене.

2. Американские ученые проводили эксперименты не на крысах, а на студентах, после чего подтвердили, что сидеть над заданиями всю ночь — плохая идея. Побочные эффекты бессонной ночи проявляются в виде задержки реакции и склонности всюду ляпать ошибки.

Наиболее эффективной стратегией будет такая: прочитать сложные места прямо перед сном и улечься до полуночи в надежде, что мозг не перепутает, что нужно переносить в долговременную память — фейсбучную ленту или странички прочитанных лекций.

Пища для ума

1. На завтрак перед экзаменом ученые из Школы медицины Бостонского университета предлагают вам яичницу. Дело в том, что яйца богаты холином — витамином группы B. Холин, согласно исследованиям, улучшает память и замедляет старение мозга. А ведь именно старение мозга мешает удачно отвечать экзаменаторам.

2. В американской Академии пищи и диетологии огорчаются, когда вы отказываетесь от овсянки. Крупы из цельного зерна содержат медленные углеводы и полезные микроэлементы, они дарят мозгу энергию, которой должно хватить, чтобы дотянуть до конца экзамена.

3. То, что оказалось у вас на столе, нужно щедро посыпать приправой карри. В ее состав входит куркума, которую очень хвалят ученые Института мозга РАН (СПб). Куркума, несмотря на название, укрепляет память и является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

4. Куркуму на столе может перебивать запах мяты. Мята улучшает концентрацию, поэтому пару листочков можно всунуть себе в петлицу в надежде, что это произведет впечатление на преподавателя.

5. Собираясь блеснуть умственными способностям, нельзя обойтись без жирных кислот Омега-3. В исследовании, которое опубликовал несколько лет назад «British Journal of Nutrition», сообщалось, что те студенты колледжа, которые не пренебрегали грецкими орехами, показывали более впечатляющие способности рассуждать, чем их коллеги, которым орехов не досталось. Еще богаче орехов на Омега-3 рыба: лосось и тунец. Перед экзаменом несколько капсул рыбьего жира непременно должны украсить ваше блюдо.

6. Все вышеперечисленные ингредиенты следует запить водой. Во-первых, студенты, которые пьют воду до экзамена, сдают его на 10% лучше, чем их обезвоженные друзья. Во-вторых, после рыбьего жира и куркумы просто очень хочется пить.

7. А к десерту лучше раздобыть шоколада. Ученые из Университета Южной Австралии, пряча фантики, заявляют, что те, кто ест шоколад минимум раз в неделю, лучше выполняют различные когнитивные задачи, чем те, кто скромно отказывается от шоколадки. Предполагается, что это свойство шоколада обеспечивается действием флавоноидов, которые содержатся внутри.

Исследователи из Университета Северной Аризоны, что в США, продолжили изучать проблему и заявили, что лучше всего брать шоколад с 60-процентным содержанием какао: он мощнее всего повышает концентрацию внимания. Однако он повышает и кровяное давление. К счастью, решение было найдено: запив плитку зеленым чаем, вы сразу же обеспечите организм релаксантом L-тианином и нормализуете давление.

Что еще предпринять, пока вас не вызвали

1. Оказывается, прыгать нужно не после экзамена, а до. Даже если вы будете выглядеть несколько вызывающе, нарезая круги вокруг здания бегом или на велосипеде, наука будет на вашей стороне. Всего 30 минут кардиотренировки могут улучшить вашу память и уменьшить влияние стресса, вызванного приветливым лицом экзаменатора. Кардионагрузка порадует мозг целым коктейлем гормонов, в том числе серотонина, допамина и норадреналина. Это прекрасный состав, благотворно влияющий на внимание, восприятие, мотивацию и способность к обучению.

2. Музыка, играющая у вас в наушниках, признанное средство снять стресс. Перед экзаменом в роли музыки пусть выступит Вольфганг Амадей. В 1993 году когнитивист Франциск Раушер и его коллеги изучал влияние сонат Моцарта на подопытных студентов. Во время экспериментов студенты показали временное улучшение пространственно-временного мышления. В прочих экспериментах крысы, которые слушали Моцарта, лучше проходили лабиринт, чем крысы-поклонники других композиторов. И пусть многие ученые не верят в эффект Моцарта, это средство все же не так сложно в исполнении, чтобы им пренебречь.

3. Займитесь медитацией. Человек, не понаслышке знакомый с позой лотоса, во время медитации отключает мозг от лишнего шума и максимально разгружает рабочую память. Профессор психологии Сайен Бейлок в книге «Момент истины» рассказывает об одном исследовании: в его ходе ребята, для которых Ом — не только единица электросопротивления, проявили исключительные способности к концентрации.

4. Кроме незнания предмета на экзамене человеку может помешать низкая самооценка, пишет Сайен Бейлок в той же книге. Хороший способ ее поднять — написать список своих положительных качеств прямо перед дверью аудитории. Пока вы выводите на листочке неоспоримые достоинства вроде «катался на аттракционе и не орал», самооценка растет, тревожность снимается, а заодно улучшаются интеллектуальные способности.

5. Жвачка — отличный помощник на экзамене. Ей можно не только крепить шпаргалки под парту, но и улучшить свою концентрацию. Рискуя навлечь на себя гнев преподавателя, ученые предполагают, что она каким-то образом заставляет более активно работать области мозга, способствующие лучшему вниманию.

Советы и приметы по сдаче экзаменов, а также воспоминания бывших студентов ставших знаменитыми о студенческой жизни.

Советы и приметы по сдаче экзаменов:
В полночь перед экзаменом, у раскрытого окна, потрясти открытой зачеткой и со словами: — Халява, прилетай! закрыть зачетку, и не открывать до экзамена чтоб халява не улетела.

Не мыться, не стричься, не бриться, ногти не подстригать.

Перед смертью не надышишься, поэтому в ночь перед экзаменом ни чего не учить, пить пиво, играть в карты и т.п.

Перед сном положить учебник или конспекты под подушку.

Во время сдачи экзамена все родственники, друзья и знакомые должны тебя ругать или держать сомкнутым кулак.

Не забыть зачетку, ручку и чистые листы, одеваться поскромней, не опаздывать, а отвечать хотя и страшновато но все же лучше в первой пятерке.

Если не ходил на занятия, не знаешь, какого цвета учебник, узнай хотя бы, как зовут преподавателя))).

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Экзамены – это стресс в квадрате или даже в кубе, но в Восточной Азии, чьи студенты возглавляют всевозможные мировые рейтинги по успеваемости, уровень стресса во время сдачи экзаменов особенно высок.

Так что вполне понятно стремление молодых развеять этот стресс надеждой на помощь госпожи Удачи.

В любой стране мира у студентов есть свои приметы и обычаи, которые, по их мнению, нужно соблюдать, чтобы удачно сдать сессию. Где-то напевают особый мотив, где-то едят специальные блюда, а где-то прибегают к помощи магии красных трусов.

В Азии тоже есть свои ритуалы, которые должны подкрепить добытые потом и кровью знания и принести заветные высокие оценки.

1. Шоколадный талисман KitKat на японский лад

По традиции в день экзамена японские студенты предпочитают подкрепляться блюдом кацудон – свиная отбивная с яйцом на рисе. Слово «Кацу» переводится как «победа», а значит, отведав кацудон, неизменно победишь!

Производители шоколадных плиток KitKat решили не отставать и взяли на вооружение фразу «kitto katto», что переводится как «непременно победить».

Название шоколада удачно легло на японский язык, а сами плитки превратились в сладкий талисман.

2. Яблоко безопасности

В студенческих столовых университета Гонконга во время экзаменационной сессии подают яблоки и блюда из яблок. В китайском языке слово «ping guo» означает одновременно «яблоко» и «безопасность».

«Съел яблоко и обеспечил себе безопасные экзамены», — говорит Чонг Вонг из китайского города Нанкин.

3. Воздержитесь от мытья волос

В беспощадном водовороте ночных бдений над конспектами, еды из микроволновки и текстовыделителей вполне возможно позабыть о походах в душ.

Но в Южной Корее этим никого не удивишь. Здесь считается, что мытье головы может значительно облегчить содержащиеся в ней запасы знаний.

«В нашем классе был один парень, который вообще не мыл голову перед экзаменами. В остальное время он был образцом чистоты, но когда наступало время сессии, близко подходить к нему не рекомендовалось», — рассказывает одна из знакомых этого ученика.

4. Орешки кэшью и кубики свинины

За месяц до начала сессии в Гонконге в клубах, общежитиях и разных сообществах студентов проходят церемонии «суперсдача» (ging guo) – набор ритуалов, которые должны помочь их участникам успешно сдать экзамены и получить самые высокие оценки.

Начинают с застолья, которое обычно проводится в китайском ресторане. Студентам обязательно подают свинину кубиками с орехами кэшью – коронное блюдо сезона «cуперсдачи». Слово «кэшью» на китайском звучит так же, как и фраза «желание сдать экзамен», а «кубики свинины» так же, как «желание отличиться».

Омонимы играют большую роль в ритуалах и предрассудках во многих языках Восточной Азии.

5. Не подложить себе свинью

Вернувшись из ресторана в общежитие, студенты приступают к другой, не менее аппетитной церемонии – разделке туши гигантской зажаренной свиньи, такое жертвоприношение особо ценится в Китае.

Каждый участник ритуала получает всего один шанс разрезать тушу пополам. Те, кому это удается, как пить дать сдадут все экзамены с первой попытки.

Ну, а тех, у кого рука дрогнула, наверняка ждут провал и пересдача.

И завершает этот ритуал поедание киви, так как китайское название этого фрукта звучит подобно фразе, — наверное, вы уже догадались, — «легко сдать экзамены».

6. Молитвы

Многие студенты в Восточной Азии окружены особой заботой и вниманием родителей, хотят они того или нет.

«Некоторые мамы и папы ждут своих отпрысков у помещения, где идет сдача экзаменов, и не просто ждут, а молятся, чтобы их детям повезло, рассказывает преподаватель из Южной Кореи Чи-Йон Чон. – Моя мама тоже молилась, но результаты моего экзамена оказались просто ужасными».

Самые заботливые родители доходят до того, что за 100 дней до начала экзаменов начинают молиться в буддистских храмах, причем делают это ежедневно.

7. Счастливые часы или скользкий суп

В Южной Корее очень популярен суп из морской капусты, который имеет своеобразную консистенцию: его можно назвать скользким супом.

Считается, что если съесть такой суп перед экзаменом, то все накопленные знания выскользнут из вашей головы. Так что выражение «съел суп из морской капусты» равноценно фразе «провалиться на экзамене».

«Перед важными событиями – экзаменами или собеседованиями — я всегда стараюсь обойтись без супа из водорослей. Иногда забываю про эту примету, тогда просто стараюсь про это не думать», — говорит Чи-Йон.

Однако Чонг Вонг из Китая твердо верит в народную мудрость: «Лично я в день экзамена ем на завтрак лапшу, так как лапша на китайском означает «все идет гладко». И еще у меня есть счастливые часы».

8. Куриная мощь

Немного сахара может прибавить вам энергии, но в Южной Корее верят, что сладкое может помочь и в успешной сдаче экзаменов.

Ёт – традиционная корейская сладость, которая готовится из парового риса, клейкого риса, клейкого сорго, кукурузы, батата или смеси этих зерновых. Она, как вы уже поняли, очень тягучая и клейкая.

Ёт едят перед экзаменами, особенно вступительными в вузы, так как на корейском языке слова «клейкий» и «сдать экзамены» звучат почти одинаково.

Если вы не сластена, то можно побаловать себя концентрированным куриным бульоном. Считается, что он поможет мозгу работать на все сто.

Студенты в Малайзии, Гонконге, Сингапуре и Китае, готовясь к сессии, налегают на куриный бульон, особенно по утрам, перед сдачей экзаменов.

«Это не связано с предрассудками, — говорит Дилан Ли Сун Юнг из Сингапура, который учится в Университетском колледже Лондона.

«Я пью концентрированный куриный бульон рано утром, перед экзаменом… Нужно его согреть, а потом выпить залпом. Это помогает сконцентрироваться. По крайней мере, студенты в Сингапуре верят нацеленным на них рекламным кампаниям», — рассказывает Дилан.

9. Сила белья красного цвета

В Китае верят, что красный цвет приносит удачу. Верят, надо сказать, очень сильно, так что в день экзамена выбирается предмет туалета именно такого цвета.

Очень часто этим предметом оказываются красные трусы. Сидя в них на экзамене, студент твердо верит, что они-то уж не подведут.

Если кому-то часто везет, то к нему вполне могут обратиться с вопросом, ставшим поговоркой: «Ты что сегодня – в красных трусах?»

Однако, как напоминает Чонг Вонг, этот чудо-цвет помогает не всем: в списках результатов экзаменов красным цветом написаны «неуды».

10. Бог конкуренции в образовании

В лучших университетах Азии – Национальном университете Сингапура и Наньянгском технологическом университете — существует своя система оценки успеваемости студентов, известная как «Бог колоколообразной кривой» – графика, напоминающего форму колокола.

Его особенность состоит в том, что учащиеся получают не только результаты своих экзаменов, они могут также видеть, как их оценки соотносятся с оценками однокашников. В стране, добившейся успеха во многих сферах, такой подход к образованию только усиливает конкуренцию.

В обоих университетах есть алтари в честь этого самого «Бога колоколообразной кривой», ему приносят жертвы в виде еды и зажигают свечи в его честь.

Национальный университет Сингапура посвятил этому божеству вебсайт, а также открыл его аккаунты в «Твиттере» и «Фейсбуке», чтобы студенты могли возносить виртуальные молитвы.

«Мы, студенты — подданные всемогущей, неисповедимой силы, которой является Бог колоколообразной кривой. Все в его руках, он решает судьбы наших оценок», — объясняет Дилан Ли Сун Юнг.

Ссылка на основную публикацию